足球带球小技巧 足球如何带球

1、直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

2、曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

3、运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。

在一场高水平的足球比赛中，为什么带球技术在进攻上能起很大作用？

在一场高水平的足球比赛中，观众往往为前锋队员用轻巧、多变的带球越过对方后卫的精彩场面报以热烈的掌声。现代足球比赛都是在高速度和激烈争夺中进行的。一个足球队的队员假使不善于带球过人，则这一足球队的水平肯定是不高的。

带球及带球过人技术不仅是作为把球向着进攻目标一对方球门直接推进的一种方法，而且也是完成集体配合、丰富战术内容的一种手段。比赛中运用得好，往往可以打乱对方的防守，造成以多打少的局面。用带球过人突破对方防守后，往往可以取得直接射门得分的机会。

要学好带球过人，首先要掌握带球的技术。带球的方法一般常用的有脚内侧带球、外脚背带球和正脚背带球三种，使用时应根据场上情况而决定采用哪一种方法。脚内侧带球通常是向脚内侧方向移动时采用，它便于改变前进方向。外脚背带球方法灵活，运用较广，无论直线或改变方向带球都适用，用时又便于衔接传球或射门动作。正脚背带球便于发挥带球奔跑速度，大多是在无对手紧逼时或突破防守者之后的快速直线带球中运用。

带球时身体要自然、放松，不能紧张，否则会影响带球奔跑的速度和不能准确控制触球的力量。带球时应利用小腿和脚背将球向前推送，而不是踢球前进，球距离身体1米左右，一般是隔一步触球一次。带球时步子宜小而急促，这样便于及时改变动作，转换方向。带球中要养成随时抬头观察场上情况的习惯，以便能及时决定下一步的行动。低头带球往往会贻误战机。

青少年运动员应从小就学会和养成有明确战术目的的带球及带球过人的能力。在练习带球时，首先应掌握各种带球的技术要领，开始速度可放慢些，以便体会动作要领、脚与球接触的部位、跑动中触球动作的协调、触球力量的大小等。在这基础上可以加快速度进行练习。因为在高速下触球，力量不易掌握，往往球离身体太远。当各种单一的带球方法有一定基础时，应练习内外侧、左右脚交替带球，再进一步可练习变换方向、急转、急停、变速等带球方法。运动员应该懂得，腰部和踝关节的灵巧与柔韧，对学好带球及带球过人有很大的关系。

足球带球的动作要领

1. 带球、运球

带球时,上体要稍前倾,带球脚的脚尖和髋关节稍向里转,膝微屈,脚腕放松。在向前迈步将要落地前,用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同,只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。脚弓带球脚弓带球,由于球和脚接触面积较大,因此容易控制,并便于做转变方向的曲线带球,也便于用身体掩护球。

2. 停球

想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。原地停球正确姿势：（切记一定要使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度）一、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。二、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉足球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。三、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

3.传球

足球是属于一个团队竞赛，虽然足球场上会有一些个人技术高超的球星，像是C罗、梅西、内马尔等等，不过最重要且实际能得分的，往往都必须搭配团队的进攻策略，因此适当的传球时机与准确度就非常的重要，而传球的技术还包括「吊球」传球;一般传球训练可分为：内侧传球、外侧传球、脚背传球。

足球带球技巧

足球带球技巧主要包括停球、控球、变向、加速等。

停球是足球带球技巧中最基础的一环，也是掌握好其他技巧的基础。停球需要注意停球点、停球方式和停球后的转身方向等。常见的停球方式包括内脚背停球、外脚背停球等。在训练中，球员需要反复练习，不断提高自己的停球技巧，并能根据比赛的不同选择合适的停球方式。

控球是指在停球后，能够保持足球在脚下的控制，同时能够稳定地移动球的技巧。控球需要注意眼观球，手握球，脚接球的技巧。在控球过程中，球员需要不断调整身体重心，保持稳定的足球控制，同时不断观察场上局势，寻找合适的传球或射门机会。

足球带球技巧对青少年足球发展的重要性：

1、带球技巧可以增加球员的自信心。

青少年时期的球员一般都还没有完全掌握足球技巧，因此，带球技巧更像是一种挑战。当一个球员能够在比赛中成功地带球突破时，会感到非常自豪和满足。这种自信心对于球员的发展非常有帮助，可以促进青少年对足球的热情和成长。

2、带球技巧可以提高球员的技术水平。

3、带球技巧可以提高球员的战术意识。

带球技巧不仅要求球员掌握技能，还需要理解如何在比赛中使用这些技能。例如，一名球员可以学习如何在比赛中使用带球技巧来撕破对方防线，创造机会。这种战术意识可以帮助球员更好地理解足球比赛，并在比赛中更有效地发挥自己的技能。

足球入门之如何运球带球 详细??

运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延

缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻。

一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。

外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法

容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。

动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关

节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。

正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。

脚弓带球脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便

于用身体掩护球。

动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，

膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。

踢足球怎样带球带得又快又稳

方法：

1、带球要依靠脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。带球过程中，主要用脚背的外侧或内侧部位触球。

2、在足球比赛中，运用带球调动对手位置，扯开对方防守，以寻找传球、射门的时机或空隙，也运用带球变换进攻速度，控制比赛节奏，以利于展开进攻。

3、带球速度和精准为两个参数，带球精度高的球员带球奔跑，皮球趟出去的距离很小，同样的距离内，带球精度高的球员比精度低的球员触球次数要多，不容易断球，因此速度是带球的关键。

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